타트체리 효능 및 부작용 복용법

타트체리란?

 

요즘 홈쇼핑이나 인터넷 쇼핑을 하다 보면 타트체리 주스를 한 번쯤은 접해보셨을 텐데요 일반 체리도 아니고 타트체리란 무엇일지 궁금해하시는 분들을 위해 타트체리의 효능 및 부작용 먹는 법에 복용법까지 다양한 정보들을 알려드리려 해요

 

 

우리가 일반적으로 알고 있는 체리는 스위트 체리로 검은색에 가까운 어두운 적색을 띠고 있고 단맛이 강하게 느껴지는 체리로 주로 생과육으로 섭취하는 체리로 맛있어 시중에서 쉽게 구하기 쉬워요

 

타트체리는 단맛보다 신맛이 강조된 밝은 적색을 띠고 있는 체리인데 사워(SOUR) 체리라고 부르기도 해요 타트체리의 대표적인 품종으로는 몽모랑시 타트체리로 타트체리 구입 시 참고해주면 좋아요 타트체리는 강한 신맛에 생과육으로 섭취하기도 힘들뿐더러 스위트 체리와는 다르게 타트체리는 산지에서도 먹기 힘들 정도로 쉽게 무르는 특성이 있어 한국에 생과육으로 수입해오기가 힘들어 주로 건조 냉동 상태로 수입해 주스로 섭취하거나 말려 먹기도 하며 분말 젤리 등 다양하게 섭취하고 있어요

 

 

타트체리 효능 및 효과

 

불면증 개선

 

• 저녁에 활성화되어 뇌에서 분비하는 멜라토닌이 적은 분들은 제대로 수면을 취하지 못해 불면증에 시달리는 분들이 많은데요 불규칙한 수면은 몸을 약화시켜 각종 질병을 쉽게 받아들이도록 하게 되어 규칙적인 질 좋은 수면을 하는 것이 좋은데 타트체리는 풍부한 천연의 식물성 멜라토닌을 함유하고 있는 데다 뇌에 멜라토닌 생성에도 도움되어 질좋은 수면을 도와줘요

 

면역력 증가 노화 방지 및 치매 예방

 

• 타트체리의 항산화 성분이 뇌 세포들의 산화를 막아주며 혈관 속 독소를 제거하는 효과를 가지고 있어 면역력을 증가시켜주면서 성인병 예방에도 도움이 되고 생체 리듬 밸런스에 도움을 주어 세포를 활성 촉친해 노화가 진행되는 것을 방지하는데 도움되며 인지력을 향상해 치매를 가지고 있는 환자의 언어구사력 및 기억력 향상에도 좋아요

 

운동 및 다이어트

 

• 타트체리는 칼로리가 낮으며 활성산소를 제거하면서 체지방 감소에 효과적이며 운동 후에 지쳐있는 근력 회복에도 많은 도움을 주며 혈류 개선에도 도움을 주어 운동에 필요한 지구력 향상에도 도움이 되어 운동 능력을 높여주게 되어 운동을 많이 하시는 분들이 섭취하게 되면 더욱 효과적이에요

 

통풍 및 염증 통증 개선

 

• 염증의 일종인 통풍은 체내에 생성된 요산이 배출되지 못하고 쌓이며 염증을 일으켜 생기게 되는데 타트체리는 요산 배출에 도움을 주어 통증 완화 및 재발에도 많은 도움이 돼요 관절 염증에 좋은 타트체리는 병원 약과 복용하면 더욱 좋아요

 

타트체리 복용법

 

타트체리는 산이 강하므로 10~15개 정도 섭취하는 것이 적당해요

유기농 재배된 타트체리를 섭취하는것이 건강이 좋아요

쉽게 무르는 특성상 상하기 쉬워 건조해 말리거나 젤리 분말 주스 등으로 먹는 것을 권해드려요

주스로 복용 시에는 종이컵 한 컵 정도 드시는 것이 좋으며 농축보다는 NFC착즙 한 제품을 추천드려요 농축은 물이 첨가되어있는 경우가 많으며 저온으로 NFC착즙을 한 제품은 타트체리의 영양소 파괴를 최소한으로 줄여주기에 타트체리의 많은 영양을 흡수할 수 있어요

 

 

부작용

 

산이 강해 많은 양을 섭취 시에 속이 쓰리거나 복통 및 설사를 할 수도 있어요

역류성 식도염이 있다면 산성이 강한 타트체리는 안 먹는게 좋아요

 

 

보관법

 

물에 닿으면 더욱 쉽게 물러지므로 씻지 않은 타트체리를 밀폐 용기에 냉장 보관하여 일주일 이내에 섭취하는 것이 좋아요

 

 

타트체리 효능 부작용 복용법까지 알아봤는데요 천연 과일인 타트체리는 크게 부작용이 없어 누구나 먹기 좋은 과일인데다 해외에서도 많은 실험으로 효과들이 인증되면서 더욱 주목받고 있는 효능 좋은 타트체리로 부작용 걱정없이 더욱 건강한 삶에 도움이 되길 바래요

 

 

 

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