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훈련소 군입대 준비물 나라사랑카드 필수 매달 많은 청년들이 군입대를 하게 되는데요 논산 훈련소로 많이들 가는데 처음에는 훈련소로 가서 훈련을 받고 자대 배치를 받아 생활을 하게 돼요 처음 가는 군대라 많은 것들이 어색하고 어떻게 준비해 가야 하는지 걱정이 많은 분들을 위해 군입대 준비물에 대해 준비해봤어요 1. 나라사랑카드 요즘 군입대시에 가장 중요한 물건이에요 군인 월급을 나라사랑카드로 지급되며 나라사랑카드로 신분을 확인도 가능하고 군대에서 PX 사용 시에 편하게 사용 가능해요 혹시 모르니 미리 카드에 약간의 돈을 넣어가세요 2. 신분증 나라사랑카드로 신분을 확인하긴하는데 혹시 신분증이 따로 필요할지도 모르지 챙기세요 3. 입영통지서 훈련소에 가서 자신이 어느곳으로 가야 하는지 알아야 하므로 챙기세요 4. 전자손목시계 필수템으로 분 단위로 .. 2021. 4. 15.
조선왕조계보 및 조 종 군 차이 용어 정리 조선왕조는 1392년 태조에 의해 건국되어 1910년 순종을 마지막으로 27명의 왕에 의해 518년 동안 유지되어온 왕조에요 왕들의 호칭 즉 묘호라는 것은 후대에 신하들에 의해 결정되었는데요 조선왕조 관련 용어 및 조선왕 순서에 대해서도 설명 드릴게요 조선왕조 관련 용어 정리 1. 조 (태조 세조 선조 인조 영조 정조 순조) 나라를 건국한 왕을 칭할때 사용되는 것으로 '공'이 많다 하여 사용되는데요 조선왕조를 건국한 1대 왕인 태조에게만 사용되어야하는데 조선왕조의 경우에 조금 복잡해요 세조의 경우에는 단종에 의한왕실의 위기를 넘기고 국정을 바로잡아 나라를 다시 잡았다는 아들인 예종의 주장에 의해 세조라는 묘호가 사용되었고 무능하다고 많이 회자되는 선조는 임진왜란을 이겨내고 나라를 일으켰다는 광해군의 주장.. 2021. 4. 15.
발목 삐었을때 통증 치료 방법 발목을 삐었어요 발목을 접질렀어요 발목을 다쳤어요 등 주위에서 흔하게 들리는 말이에요 걷다가 운동하다가 등산하다가 무거운 짐을 옮기는 등 우리 일상생활에서 발목을 쉽게 다치기 쉬운데요 대부분의 사람들은 발목을 삐었을때 시간이 지나면 괜찮겠지라고 대수롭지 않게 생각하고 신경 안 쓰는데 발목은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나로 다치면 일상생활에 크게 영향을 줄 수 있어 정말 조심하고 관리해줘야 하는 부위예요 발목을 접질렀을때 발목의 뼈가 이탈하는 과정에서 인대와 근육에 상처를 주어 인대가 늘어나거나 염증이 생겨 통증을 유발할 수가 있어요 발목 염좌는 3단계로 구분하는데요 1도 염좌 발목 인대가 약간 늘어난 상태로 주변의 조직들이 가벼운 손상을 입은 상태예요 2도 염좌 발목 인대가 부분적 파열된.. 2021. 4. 14.
팔꿈치 통증 해결 방법 및 스트레칭 운동을 하지 않는데도 일상생활하면서 갑자기 팔꿈치 통증을 호소하는 분들이 많은데요 팔꿈치 통증이 왜 생겼는지 이유도 모르는 데다 쉽게 완화되지가 않아 해결 방법에 대해 고민하시는 분들이 많은데요 통증이 약한 분도 있고 질병이 악화되면 잠을 못 잘 정도로 통증이 심해지기도 해요 강한 충격으로 통증이 발생하기도 하지만 지속적으로 반복되는 동작들로 팔에 무리가 와서 통증이 생기기도 하는데요 우선 일반적으로 팔꿈치 통증은 외측상과염인 테니스 엘보우와 내측상과염인 골프 엘보우 두 가지로 구분되는데요 서로 다른 두 종류의 운동에서 많이 나타난다 해서 지어진 이름이에요 테니스 엘보우 바깥쪽으로 움직이는 힘줄이 손상되어 나타나는 팔꿈치 통증으로 외측상과염이라고 하며 대부분의 사람들이 테니스 엘보 통증을 호소해요 골프 .. 2021. 4. 14.

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