침향 효능 부작용 관리 및 섭취 방법

최근 침향단을 복용하는 분들이 많아졌을 정도로 침향이 많이 알려졌는데요 침향은 상처를 입은 침향나무가 해충이나 외부 감염으로부터 보호하기 위해 천연적으로 수지라는 끈적한 액체를 만들어내는데 오랜 기간 동안 나무 안쪽에서 수지가 굳어진 덩어리인데 긴 시간 만들어진 만큼 좋은 효능과 부작용을 가지고 있으며 복용 시 주의사항이 필요해요

 

 

사향 용연향과 함께 3대 향으로 꼽히는 침향은 동의보감에 나와있는 공진단에 사향 대신에 침향이 재료로 사용되어 침향단으로 만들기도 하는 귀한 한약재로 사용되는데요 한 그루에서 5~7kg 정도만 채취 가능하며 한국에서는 자생하지 않아 주로 인도네시아 베트남 등 동남아시아권에서 채취가 되고 있어요

 

침향 효능

 

• 신장 및 혈관 건강
  • 침향 속에 다량 함유된 베타셀리넨이라는 성분이 신장에 기운을 불어넣어 기력 회복에 도움을 주며 유황성분의 항균작용으로 신장 염증을 완화해줘요 게다가 베타셀리넨은 혈액순환을 원활하게 하면서 혈관 속 노폐물 제거에도 도움을 주어 다리가 붓는 부종 개선에도 좋아요
• 신경 안정 및 숙면
  • 침향의 아가스피롤이라는 성분은 천연 신경안정 효과가 있는데 향을 맡는 것만으로도 부교감을 안정시켜 신경을 이완시키고 심리적인 안정감을 주며 숙면을 취할 수 있도록 도와줘 불면증 개선에도 효과적이에요
• 뇌 기능 개선
  • 따듯한 기운을 아래로 흐르고 차가운 기운을 올려주는 효능이 있는 침향은 델타구이아이엔 성분이 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하게 하며 뇌에 원활한 산소 공급을 도와 뇌신경의 안정 및 뇌 세포의 활성화를 시키며 뇌 기능을 개선해 기억력 집중력 인지능력 등의 발달 효과에도 좋고 뇌졸중 예방 및 뇌졸중으로 생긴 후유증을 회복하는데도 도움을 주는 데다 뇌와 가까운 눈의 피로를 줄여줘 시력 저하 예방 및 눈 건강에도 좋아요

 

침향 부작용 및 관리

• 1회 다량 섭취 시에 설사 복통 등 소화 불량이 생길 수 있으니 권장섭취량인 0.1~0.4g 정도에 맞춰 드시면 돼요
• 밀봉해 그늘진 곳에 보관하여 침향 속 성분들이 빠져나가지 않도록 주의해야 해요
• 임산부는 복용을 피해 주는 것이 좋아요

 

침향 섭취방법

• 침향단이나 침향환 침향가루로 먹은 경우가 많으며 조각내어 우려내 차로 드셔도 돼요
• 뜨거운 물에 침향의 성분들이 파괴될 수 있어 미지근한 물에 마시는 것이 효과적이에요